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姚世敏 教育心路

每天都这样,快乐来自与教师在一起、与学生在一起,来自与书为伴。

 
 
 

日志

 
 

健康 ,才是你最大的责任!   

2018-03-27 17:08:09|  分类: 读书笔记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康,才是你最大的责任! 中国人一生下来,就产生了两个字——责任。对家人上要孝敬双亲下要照顾子女;对单位要不负领导所托要给下属以希望;对国家要“以天下为己任”......我们一生,兢兢业业,尽可能尽善尽美地履行我们的责任。然而,我们却忽视了一个重要的责任——健康,拥有健康的身心是履行其他责任的基础。你的健康不仅是你自己的,还是爱人、子女、父母和兄弟姐妹的。拥有健康不等于拥有一切,但没有健康就等于没有一切! 健康是空心的玻璃球,摔下去碎了,就没有了;而工作、金钱就是一个皮球,弹下去了,经过我们的努力,还是可以将它弹上来。很多人认为年轻要多付出、多努力,就是为家庭多承担一些责任,于是许多人就拼命干。 诚然,“少壮不努力,老大徒伤悲”,拼命干这种精神令人敬佩,我们也应该尽职尽责做好每一个角色。但如果是以透支身体、牺牲健康来换取金钱、名声等,这种做法不仅不可取,甚至是愚蠢。当我们失去健康时,不仅工作、金钱、名声成为空谈,就连孝敬父母、照顾子女都将成为一种奢望。 健康,才是你最大的责任! 当今社会高速发展,竞争激烈,许多人长期处于过度忙碌的状态,近年来,因过度劳累而猝死的新闻时常发生,“过劳死”已经成为我们耳熟能详的词。稍微仔细观察,就可以发现其中大部分人不会合理安排时间,所以我们的努力是要建立在如何有效利用时间更高效的工作上,而不是拼命上! 此前热播的《欢乐颂》中安迪的一名下属刘思明因晚上熬夜修改方案而突然重度昏迷,也就是过劳导致。但根据剧情可知,主要原因在于刘思明工作能力太差,总出纰漏,为了赚钱还常常在办公室炒股,所以才需要熬夜加班,最终导致后面的悲剧! 世界上最贵的床是病床,许多人拼命工作,最终身体被拖垮,不仅耽误了自己,迅速花光了积蓄,反而还欠下债务,拖垮了家庭。常言道“留得青山在,不怕没柴烧”“身体就是革命的本钱”,预防大于治疗,趁着年轻,更要未雨绸缪,多关心自己的健康,养成良好的生活习惯。 少食是健康之本 健康,才是你最大的责任! 当代佛学大师一诚大师曾说过:“现代人不是饿死的,而是撑死的。”暴饮暴食易使中焦气机痞塞,升降失调而导致消化道疾病。现在常说的高血压、肥胖、糖尿病等,都与饮食过饱有一定关系。 那吃多少才叫“少”呢?孙思邈在《道林养性》中说:“常欲令如饱中饥,饥中饱耳”,也就是吃七八分饱。现代医学研究表明,人从开始进食到感觉到饱胀感有一个过程,如果吃得过快,在感觉到饱时可能就已经吃过量了。 不妄作劳 健康,才是你最大的责任! 劳动、运动要适度,不要太过,也不要不及。别好几天不运动,突然一运动就搞得自己肌肉酸痛,又得过好几天才能缓过来。工作也是一样,尽量把手头的事情安排好,突击加夜班的后果不仅是多了黑眼圈,对身体伤害也相当大。 心态平和 健康,才是你最大的责任! “怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾”,70%的疾病都与情绪有关。《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”过度的情绪直接危害健康,所以人不能被情绪左右,当情绪来临时,要学会接纳情绪,用合适的方法排泄情绪。“纵浪大化中,不喜亦不惧”,少点欲望,内心始终保持快乐、恬淡、平和的心态,不计较得失,该舍便舍去,保持这样的心态,更能健康长寿。
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